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La fase del sueño de un bebé es diferente al de un adulto y tiene sus particularidades. El sueño es esencial para el crecimiento y el desarrollo del niño.
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Los despertares frecuentes durante la noche son un problema común en bebés y niños pequeños. Pueden interrumpir el sueño de toda la familia y afectar el descanso y el bienestar de todos.
Es importante saber cuánto debe dormir un recién nacido en el día para brindarles la cantidad adecuada de horas de sueño durante las diferentes etapas de su desarrollo.
La falta de sueño puede tener efectos negativos en la salud y el rendimiento de los niños. A continuación, se detallan algunos de los efectos de la falta de sueño en los niños:
La cantidad de sueño que necesita cambia con la edad. Los expertos recomiendan que los niños en edad escolar duerman al menos nueve horas durante la noche, y los adolescentes, entre ocho y diez. La mayoría de los adultos especialistas en sueño infantil necesita dormir al menos siete horas o más cada noche.
“Mientras se duerme, se realiza el proceso de fijación de una de las funciones más importantes del cerebro: la memoria”.
El sueño es de critical importancia para el desarrollo y el bienestar de los niños. Un buen descanso tiene numerosos beneficios para su crecimiento físico, desarrollo psychological y emocional.
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Un horario noticeable en la pared con una rutina consistente y predecible los ayudará a todos (tanto a los padres como a los niños) a dar seguimiento a los pasos, desde el cepillado de dientes hasta el apagado de luces, pasando por la hora de despertarse.
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Artículo de interés: NICHD se asocia con Safe Young children Worldwide para mejorar las prácticas seguras del sueño infantil a nivel comunitario